看到这里的朋友们写的减肥帖子,很有趣,不过感觉很多方法不实用.原因就是个人的体质和年龄不同,身体素质不同,我们每种方法不能适应很多人,比如黄瓜减肥法、鸡蛋减肥法等等
我这里推荐煲汤饮食减肥法，应该适用大多数人，包括男人和女人。
我们都知道身体消耗的热量会消耗一些身体吃喝的热量，凡消耗不掉的热量会被身体保存起来，日久天长会形成脂肪，就会使人发胖，会让人体重增加。解决的方法无非就是调养自己和规范饮食习惯。
调养自己
每天保证三次水：早上起床后第一件事情是喝水，喝凉白开，大约半升到一升左右；午饭前半升水；晚饭前半升水；
每天保证早睡早起的习惯，通常晚上在10：00以前入睡，如果有工作，最好不超过10：30；
晚饭不吃主食，晚上不吃炒菜、晚上不吃零食，最佳的晚饭是一碗粥和一些撩过并拌的蔬菜，然后可以吃些水果，比如苹果、西瓜；
喜欢零食的朋友（男女）最好将吃零食改在中午或者上午，喜欢荤的也最好中午吃；
煲汤
选购电饭锅或者电瓷锅、玻璃锅将肉（羊肉、牛肉、鸡肉、鲤鱼等）洗净，倒满水，12小时中档炖，不要添加任何调料；通常这样的汤很清淡，饮用前，将上面浮油清除即可。
写到这里算完了，成果就拿我本人说吧，我原来117kg，坚持三个月达到105kg，偶lp喝按照这些做，做孕检时，一概不用补叶酸、钙片什么的，一切都正常。
10月就要当爸爸了，开心啊！！让宝宝看到一个结实的爸爸和一个健康的妈妈，总是不错的！！
