我个人认为:
在孕期不能积累太多脂肪,营养要均衡,运动要充足,体重不要增加太多.我自己我孕前是108斤,产前是132斤,只重了24斤,因为我天天走路12里以上,吃饱就好,饮食次数有规律.由于增加的体重少,我没有长妊娠纹.我产后体重118斤,宝宝六斤六两.
月子里我也是保持均衡营养和床上体操,体重出月后也是一直在118斤,出月后我每天散步,坚持喂母乳,喂母乳可以消耗很多脂肪的,出月后我所有的裤子都穿不上,衣服倒还是可以穿上.
满六个月后我体重114斤,于是开始跳绳运动,八个月时,我以前所有的裤子都可以穿上了,而且臀围从孕前的28变成了27,还小了1号呢.
我觉得节食减肥不可行,一是容易反弹,二是饿了瘦下来太快,皮肤会变得很松的.
最重要就是孕期要控制好,不能重太多.
我的两张照片,第一张是孕31周时,第二张是产后12天,肚了没有纹,那几条纹一样的是穿裤子橡皮筋勒的印子,不是妊娠纹.
